レシピ一覧 : 10分

お肉 糖質オフ（メインおかず）

レンジで簡単！　鶏胸肉で病みつき「鶏マヨ」

10分

お肉 糖質オフ（メインおかず）

めんつゆで味つけ簡単！　レンジで鶏チャーシュー

10分

お肉 野菜

フライパンひとつで簡単！　冷凍もやしで肉もやし炒め

10分

おやつ

レンジで簡単！　「抹茶の濃厚生ガトーショコラ」

10分

野菜

レンジ加熱8分で簡単！　大根のめんつゆバター煮

10分

おつまみ 糖質オフ（サブおかず） 野菜

レンジ加熱4分で簡単！　キャベツのめんつゆバター

10分

スープ 卵 糖質オフ（スープ）

レンジで簡単！　小松菜と卵のスープ

10分

卵 野菜

レンジ加熱4分で簡単！　小松菜の卵炒め

10分

レンジ加熱4分で簡単！　水菜と卵の炒めもの

10分

スープ 野菜

レンジ加熱7分で　レンコンの中華スープ

10分

野菜

レンジ加熱5分で　レンコンのみそマヨネーズ

10分

野菜

レンジで簡単！　レンコンの甘辛炒め

10分

野菜

レンジ加熱5分で！　レンコンのめんつゆバター

10分

きのこ・海藻 スープ 糖質オフ（スープ）

レンジ加熱5分で　えのきのコンソメバタースープ

10分

スープ 糖質オフ（スープ）

レンジ加熱5分で　えのきの中華スープ

10分