レンジ加熱4分で簡単! 水菜と卵の炒めものコショウ ごま油 ツナ缶 卵 水菜 醬油 鶏がらスープの素 Tweet 印刷 レンジで簡単!「水菜と卵の炒めもの」のレシピです。 ツナ缶の代わりにほぐしたサバ缶で作ってもおいしいです。材料(2食分)卵2個 ツナ缶1缶 水菜(4cm幅に切る)1束(約200g)ごま油小さじ1/2 塩少々 醤油小さじ1鶏がらスープの素小さじ1/2塩、コショウ適量 調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:3日作り方1. 耐熱保存容器(もしくは耐熱ボウル)に卵、ごま油、塩を入れて混ぜる。 ※1100ml容量の耐熱保存容器を使用しました。2. 水菜を入れて醤油、鶏がらスープの素をかけ、ツナをのせる。 3. ずらしてフタをし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで4分加熱する。 4. 混ぜて塩、コショウで味を調える。 冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切ってください。 Related posts: レンジ加熱4分で簡単! 小松菜の卵炒め レンジ加熱4分で簡単! 小松菜の鶏がらごまみそスープ レンジ加熱4分で簡単! キャベツのめんつゆバター 焼肉のたれで味つけ簡単! レンジでたれ肉チャーハン 5分で簡単! レンジで「ツナたまごチャーハン」