お肉レンジで簡単! 鶏肉とナスのチリソース煮オイスターソース コショウ ごま油 チューブにんにく トマトケチャップ なす 豆板醤 酒 醤油 鶏もも肉 Tweet 印刷 レンジで簡単!火を使わずにに作れる「鶏もも肉とナスのチリソース煮」のレシピです。 豆板醤のピリッとした辛味で食欲をそそります。材料(2食分)鶏もも肉(一口サイズに切る)1枚(300g)ナス(乱切りにする)2本 Aトマトケチャップ大さじ2 A酒大さじ1Aオイスターソース小さじ1 Aごま油小さじ1 A豆板醤小さじ1/2 Aチューブにんにく小さじ1/2 醤油適量コショウ適量調理時間:15分調理道具:電子レンジ保存期間:3〜4日作り方1. 耐熱容器(もしくは耐熱ボウル)に鶏もも肉、なす、Aを混ぜてなるべく鶏肉が上にくるようにする。2. 耐熱の蓋をずらしてのせ(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで5分加熱する。 3. 混ぜて耐熱の蓋をずらしてのせ(もしくはふんわりラップし)、さらに3分加熱して醤油、コショウで味を調える。 Related posts: レンジで簡単!ごはんが進む! なすチリ コチュジャンなしでもおいしい! レンジでタッカルビ風 レンジで簡単! ご飯がすすむ坦々ささみ レンジで簡単! 旨辛鶏チャーシュー レンジで簡単! 濃厚バターチキンカレー