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レンジで簡単!ごはんが進む! なすチリ

コショウ ごま油 チューブにんにく トマトケチャップ なす ラー油 醤油 鶏がらスープの素

なすでご飯がすすむ「なすチリ」のレシピです。

火を使わずに電子レンジで簡単に作れます。ピリ辛味でご飯のおかずにもビールのおつまみにもおすすめです。

辛いのが苦手な方は、ラー油はなしでもおいしくお召し上がりいただけます。

材料


(2〜3食分)
なす(一口サイズに切る)3本
ごま油大さじ1
Aトマトケチャップ大さじ2
A酒大さじ1
A醤油小さじ1
A鶏がらスープの素小さじ1/2
Aラー油(もしくは豆板醤)小さじ1/3
Aチューブにんにく小さじ1/3
Aコショウ適量
醤油適量

調理時間:10分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3〜4日

作り方

1. なすを耐熱保存容器に入れ、ごま油を和える。
2. Aをよく混ぜてずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、なすがやわらかくなるまで600Wのレンジで5分ほど加熱する。

3. 醤油で味を調える。

※醤油を入れる際に、かつお節大さじ1を入れるとさらにおいしいです。かつお節が大きければ手でもみほぐして細かくしてから入れてください。
4. 食べる際に温め直してください。ご飯にたっぷりのせて食べるとおいしいです。

ポイント

なすチリをご飯にのせる際、マヨネーズをかけるのもおすすめです。