15分 | ラクつく | 管理栄養士考案の作り置きレシピサイト - Part 3

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レンジで簡単！　濃厚バターチキンカレー

ご飯

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15分

レンジ5分で簡単！　バターちょい足しでおいしいサバの味噌煮

魚介

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15分

じんわりおいしいレンジでぶり大根

魚介

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レンジで簡単！つくだく肉じゃが

いもお肉

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15分

ご飯がすすむ　旨辛たれ味玉（煮卵）

おつまみ卵

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15分

やみつきの味　ネギ塩レモン味玉（煮卵）

おつまみ卵糖質オフ（サブおかず）

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15分

混ぜるだけ簡単！ご飯がすすむ「旨辛たれきゅうり」

野菜

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15分

休日の家飲みが天国になる　粗刻みニンニクだれ味玉

おつまみ卵

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15分

夏の家飲みが天国になる　旨塩味玉（煮卵）

おつまみ卵糖質オフ（サブおかず）

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15分

夏の家飲みが天国になる　ニラだれ味玉（煮卵）

おつまみ卵

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15分

火も包丁も使わず簡単！　レンジで肉豆腐

お肉糖質オフ（メインおかず）豆

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15分

火を使わず簡単！トマトを大量消費できる！　レンジでトマトソース

調味料・ソース

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15分

レンジで簡単！　ミートソース【冷凍可能】

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15分

醤油をもみ込むだけでおいしさアップ！　鶏の照り焼き

お肉糖質オフ（メインおかず）

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15分

醤油をもみ込むだけで格別の味！　串なし焼き鳥

おつまみお肉糖質オフ（メインおかず）

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15分

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