電子レンジ | ラクつく | 管理栄養士考案の作り置きレシピサイト - Part 2

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材料3つ！メルティキッスラム&レーズンでとろける生チョコ

おやつ

材料3つ！メルティキッスラム&レーズンでとろける生チョコ

10分

レンジでミートボール

お肉

レンジでミートボール

15分

レンジでかぼちゃの鶏ガラマヨサラダ

サラダ野菜

レンジでかぼちゃの鶏ガラマヨサラダ

10分

レンジで豚バラカレー

お肉ご飯

レンジで豚バラカレー

20分

レンジで鶏のレモン醤油煮

お肉糖質オフ（メインおかず）

レンジで鶏のレモン醤油煮

15分

包丁なし簡単！レンジでソースバラ飯

お肉ご飯

包丁なし簡単！レンジでソースバラ飯

10分

味付けはポン酢だけ！レンジ4分でさっぱりチキン

お肉糖質オフ（メインおかず）

味付けはポン酢だけ！レンジ4分でさっぱりチキン

10分

レンジで簡単！ご飯に合う　南瓜の鶏ガラバター醤油

野菜

レンジで簡単！ご飯に合う　南瓜の鶏ガラバター醤油

7分

卵・バターなし。レンジで簡単！バナナ蒸しパン

おやつ

卵・バターなし。レンジで簡単！バナナ蒸しパン

7分

レンジでピーマンのしらす炒め風

おつまみ糖質オフ（サブおかず）野菜

レンジでピーマンのしらす炒め風

7分

レンジで簡単！鶏肉とナスのチリソース煮

お肉

レンジで簡単！鶏肉とナスのチリソース煮

15分

材料6つ。レンジで簡単！丸ごと新玉ねぎのカレー

ご飯

材料6つ。レンジで簡単！丸ごと新玉ねぎのカレー

15分

レンジで簡単！カルピスミルクプリン

おやつ

レンジで簡単！カルピスミルクプリン

05分

レンジで簡単！きのこたっぷりキーマカレー

ご飯

レンジで簡単！きのこたっぷりキーマカレー

15分

材料4つで簡単！　冷凍きのこのカレー

ご飯

材料4つで簡単！　冷凍きのこのカレー

10分

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