レシピ, 作り置きコラム

一皿で大満足! 野菜たっぷり簡単おかずスープのレシピ5選

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こんにちは、ラクつくのゆかり(@igarashi_yukari)です。

 

だんだんと寒さが増してきましたが、寒い季節はあたたかいスープがおいしいですね!

お肉や野菜などの具をごろごろっと入れたスープなら一皿でボリュームがあり、他におかずを用意しなくてもご飯やパンを添えれば満足感があります。

 

作り置きしておけるスープなら、忙しいときでも温め直すだけですぐに食べられて便利です。

そこで、一皿で満足感のある「野菜たっぷりおかずスープ」の簡単レシピ5選をご紹介します。電子レンジやフライパンひとつで作れますよ。

 

レンジ加熱10分で 鶏肉と根菜のジンジャースープ

生姜のピリッとした辛味と根菜の甘みが相性のいいスープです。

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丸ごとトマトと鮭のおかずスープ

丸ごとごろっと入れたトマトを崩しながら食べるスープです。トマトの酸味でメリハリのある味です。

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豚とにんにくのスタミナスープ

豚肉と相性のいいにんにくをごろっと入れたスープです。パクチーの代わりに水菜やほうれん草、小松菜で作ってもおいしいです。

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牛肉とクレソンのエスニックスープ

ナンプラーでエスニック風に味つけする、もやしたっぷりなスープです。もやしの食感が残る程度に煮ると、噛む回数が増えて早食いを防げます。

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白だしのうまみじんわり ご飯に合うシチュー

白だしのうま味を効かせた、ご飯に合うやさしい味のシチューのレシピです。

まとめ

一皿で満足感のある、野菜たっぷり簡単おかずスープのレシピ5選をご紹介しました!
忙しいときでも温め直すだけですぐに食べることができるので、作り置きしておきませんか。

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五十嵐ゆかり 管理栄養士・料理研究家

「ラク速ごはん」をモットーに、忙しいご家庭でも作れる簡単時短・ヘルシーな作り置きレシピを中心に提案している。

共働きで平日はフルタイムで働いているため、作り置きは欠かせない。

著書に『かんたん・おいしい・カラダにいい-塩レモンでつくる基本のおかず』、『食材の栄養素を最大限に引き出す便利帖』など。

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