糖質オフ(サラダ) 野菜

もやしのコールスロー

かつお節 コーン缶 マヨネーズ みそ もやし

もやしで作るコールスロー風サラダのレシピです。

もやしをレンジ加熱したら水気をしっかり切ると、味がぼやけるのを防げます。みそを少し入れるとうま味と風味が加わっておいしさがアップします。

材料


(3食分)
もやし1袋(200g)
Aコーン缶大さじ3
Aマヨネーズ大さじ2
Aみそ小さじ1
Aかつお節1g
塩、コショウ適量

調理時間:05分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3日

作り方

1. 耐熱保存容器にもやしを入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。
2. 水気を切り、Aを加えて混ぜて塩、コショウで味を調える。

冷めたら冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べきってください。