糖質オフ(サラダ) 野菜

味噌マヨもやし

にんにく マヨネーズ みそ もやし

材料はもやし、マヨネーズ、味噌、おろしにんにくの4つだけ。
にんにくみそマヨネーズを和えて作るもやしのサラダのレシピです。

もやしをレンジ加熱したら水気をしっかり切ると、味がぼやけるのを防げます。

材料


(3食分)
もやし1袋(200g)
Aマヨネーズ大さじ2
Aみそ小さじ2
Aおろしにんにく小さじ1/2

調理時間:05分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3日

作り方

1. 耐熱保存容器にもやしを入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。
2. 水気を切り、Aを加えて和える。

冷めたら冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べきってください。