糖質オフ(サブおかず) 野菜レンジ加熱3分! ごまドレで「濃厚ツナ担々もやし」ごまドレッシング ツナ缶 みそ もやし ラー油 Tweet 印刷 ごまドレをおいしく活用!レンジで簡単にできる「濃厚ツナ担々もやし」のレシピです。 食べるときにお好みでラー油をかけて辛めにしてもおいしいです。材料(3食分)もやし1袋 ツナ缶1缶ごまドレッシング小さじ5 みそ小さじ1/2 ラー油適量 コショウ適量 調理時間:05分調理道具:電子レンジ保存期間:3日作り方1. 耐熱保存容器にもやしを入れてずらしてフタをし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで3分加熱する。2. 水気を切り、ツナ、ごまドレッシング、みそ、ラー油、コショウを混ぜる。3. 食べるときに味が薄まっていたら塩、コショウで味を調えてください。 冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切ってください。 レシピ一覧:新着順 へ戻る Related posts: レンジ加熱3分! 鶏がらネギレモン醤油スープ レンジ加熱5分で ごまドレで担々もやしスープ もやしとカシューナッツのカレー風味ナムル もやしのペッパーレモンナムル 味噌マヨもやし