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「自家製カレーフレーク」でつくる簡単・本格カレーアレンジ3レシピ

こんにちは、ラクつくのゆかり(@igarashi_yukari)です。

 

大人にも子どもにも人気のカレー。

市販のカレールウを使用すると大変便利ですが、スパイスと米粉を混ぜるだけで、簡単に本格・自家製カレーフレークを作ることができるんです。作り置きできるから、多めに作ってストックしておくと、作りたいときに本格カレーが作れます。

小麦粉不使用で作る「自家製カレーフレーク」と簡単・本格カレーアレンジ3レシピをご紹介します。

 

スパイスと米粉を混ぜるだけ! 「自家製カレーフレーク」

5つの材料でできる、グルテンフリーな「カレーフレーク」のレシピです。

カレーパウダーに米粉、クミンシード、塩、ジンジャーパウダーを混ぜるだけで作れますよ。クミンシードを入れると、こうばしい香りが広がります。

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濃厚バターチキンカレー

水を使わずに作る濃厚バターチキンカレーのレシピです。

醤油を入れることで熟成のうま味が加わり、短い煮込み時間でもじっくり煮込んだような味わいになります。

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とろたまキーマカレー

半熟茹で卵をトッピングして食べるキーマカレーのレシピです。醤油とトマトケチャップのうま味を加えると、短い煮込み時間でも深みのある味わいになりますよ。

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ポークビンダルー風

ポークビンダルーは酸味のあるカレーです。

酸っぱさに驚くかもしれませんが、豚肉の脂の甘みと酢の酸味がマッチしていて、だんだんと病みつきになる味です。

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いかがでしたか?自家製カレーフレークを活用して、ぜひさまざまなカレーアレンジレシピをお楽しみください!

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五十嵐ゆかり 管理栄養士・料理研究家

「ラク速ごはん」をモットーに、忙しいご家庭でも作れる簡単時短・ヘルシーな作り置きレシピを中心に提案している。

共働きで平日はフルタイムで働いているため、作り置きは欠かせない。

著書に『かんたん・おいしい・カラダにいい-塩レモンでつくる基本のおかず』、『食材の栄養素を最大限に引き出す便利帖』など。

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