きのこ・海藻 糖質オフ(メインおかず)

レンジでえのきオムレツ

えのき かつお節 醤油

レンジで簡単!「えのきオムレツ」のレシピです。
お好みで醤油を少し混ぜたマヨネーズをつけて食べるとおいしいです。

材料


(2食分)
えのき(1.5cm幅に切る)1/2袋
3個
かつお節2g
醤油1g

調理時間:05分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3日

作り方

1. 耐熱保存容器に全ての材料を入れて混ぜ合わせる。
2. ずらしてフタをし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで4分加熱する。

冷めたら冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切ってください。
3. お好みで醤油を少し混ぜたマヨネーズをつけてお召し上がりください。トマトケチャップでもおいしいです。