お肉

レンジで簡単! 鶏胸肉のオイマヨ照り焼き

オイスターソース マヨネーズ みりん 小麦粉 醤油 鶏胸肉

電子レンジで簡単・時短で作れる「鶏胸肉のオイマヨ照り焼き」のレシピです。

マヨネーズを少し入れるとコクのある仕上がりになります。鶏胸肉の代わりに鶏もも肉で作ってもおいしいです。

材料


(2食分)
鶏胸肉1枚(300g)
小麦粉小さじ1
A醤油大さじ1
Aオイスターソース小さじ1
Aみりん小さじ4
Aマヨネーズ小さじ1

調理時間:10分

調理道具:電子レンジ

保存期間:5日

作り方

1. 耐熱保存容器(もしくは耐熱ボウル)に鶏胸肉を入れ、フォークで穴をあける。

2. 小麦粉をしっかりもみ込み、Aを絡める。

※粉っぽさがなくなるまでしっかりもみ込まないとダマになりやすいです。
3. ずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで2分半加熱し、ひっくり返してさらに1分半加熱する。

冷めたら冷蔵庫で保存し5日間を目安に食べきってください。
4. 食べる時に温め直して切り分けて器に盛り、容器に残ったたれをかけてお召し上がりください。