こねない・成形しない・焼かない　レンジで「ふわふわ平日鶏バーグ」

こねない・成形しない・焼かないで簡単！

レンジで作る「平日鶏バーグ（ハンバーグ）」のレシピです。
いそがしい平日のハンバーグはこれでいいんじゃないかってくらい、簡単においしく作れます。

お肉をしっかり感じられる仕上がりにするなら以下の分量で作るのがおすすめです。
調味料は醤油を減らして鶏ガラスープの素を入れます。

・鶏挽肉300g
・木綿豆腐100g
・卵1個
・パン粉大さじ5
・醤油小さじ2
・鶏ガラスープの素小さじ1/2
・コショウ適量