糖質オフ(サブおかず) 野菜ご飯が進む! レンジで「なすマヨ」コショウ ごま油 チューブにんにく トマトケチャップ なす マヨネーズ 豆板醤 醤油 鶏がらスープの素 Tweet 印刷 レンジで簡単!ご飯が進む「なすマヨ」のレシピです。 鶏がらスープの素を入れるとうま味が加わってグンとおいしくなります。 材料なす(一口サイズに切る)3本(300g) ごま油大さじ1/2 Aマヨネーズ大さじ2 Aトマトケチャップ大さじ1/2 A醤油小さじ1 A鶏がらスープの素小さじ1/2強 A豆板醤小さじ1/3強 Aチューブにんにく小さじ1/4 塩、コショウ適量 調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:3〜4日作り方1. なすを耐熱保存容器に入れ、ごま油を和える。 2. ずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで5分加熱する。 3. 5分おいたらAを和えて塩、コショウで味を調える。 冷蔵庫で保存し、3〜4日を目安に食べ切ってください。 ※冷蔵庫で2時間ほど冷やした方がおいしいです。すぐに食卓に出したい場合は、氷水をあてて冷やしてから食べるのがおすすめです。 ※食べるときに時間が経って味がぼやけたら、醤油で味を調えてください。 Related posts: ご飯が進む! 豚こまともやしの甘辛炒め レンジで簡単!ごはんが進む! なすチリ 火も包丁も使わず簡単! レンジで丸ごとチリピーマン 5分で簡単! レンジで「ツナたまごチャーハン」 こねない・成形しない・焼かない レンジで「ジューシー平日バーグ」