野菜

レンジ加熱10分で 麻婆茄子

ごま油 なす みそ 焼肉のたれ 片栗粉 豆板醤 豚ひき肉

レンジで作れる麻婆茄子のレシピです。
味付けには焼肉のたれを使用すると、少ない調味料で簡単においしく味付けができます。

※焼肉のたれがない場合は、A(みそ…大さじ1、酒…大さじ1、醤油…大さじ1、豆板醤…小さじ1、片栗粉…小さじ1、にんにくすりおろし…小さじ1/4、生姜すりおろし…小さじ1/4)を混ぜて作ってください。

材料


(3〜4食分)
豚ひき肉200g
ナス5本
ごま油小さじ1
Aみそ大さじ1
A焼肉のたれ大さじ2
A豆板醤小さじ1
A片栗粉小さじ1
Aコショウ適量

調理時間:15分

調理道具:電子レンジ

保存期間:5日

作り方

(下準備)
ナスはヘタを切り落として縦6等分に切る。

1. ナスを耐熱保存容器もしくは耐熱ボウルに入れて水に3分ほどさらす。
2. ごま油を和える。
3. 豚ひき肉をのせ、Aを混ぜてまわしかける。
4. ふんわりラップをして600Wのレンジで7分加熱し、全体を混ぜてふんわりラップをしてさらに3分加熱して混ぜる。

冷めたら冷蔵庫で保存し、5日間を目安に食べ切る。