レンジ加熱3分で　ほうれん草のナムル

1. 耐熱保存容器（もしくは耐熱ボウル）にほうれん草を入れてひたひたの水を注いでずらしてフタをし（もしくはふんわりラップし）、600Wのレンジで3分加熱する。

※1100ml容量の耐熱保存容器を使用しました。

2. お湯を捨て、水にさらす。

※お湯を捨てる際は、火傷をしないようにご注意ください。

3. 水気を切り、4cm幅に切る。

4. ほうれん草、焼き海苔、Aを和えて塩、コショウで味を調える。

冷蔵庫で保存し、5日間を目安に食べ切ってください。