糖質オフ(メインおかず)

レンジで簡単! 厚揚げの甘辛煮

チューブ生姜 みそ めんつゆ 厚揚げ

レンジで簡単!「厚揚げの甘辛煮」のレシピです。

仕上げにみそを入れるとうま味と風味が加わりグンとおいしくなります。

材料


(2食分)
厚揚げ(一口サイズに切る)1枚
A水100ml
Aめんつゆ(3倍濃縮)小さじ5
Aチューブ生姜小さじ1/2
みそ 小さじ1/2

調理時間:10分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3〜4日

作り方

1. 耐熱容器に厚揚げ、Aを混ぜる。
2. ずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで7分加熱する。
3. みそを混ぜる。

冷めたら冷蔵庫で保存し、3〜4日を目安に食べきってください。

※すぐに食べる場合は、10分程おくと味がなじんでおいしいです。