お肉 糖質オフ(メインおかず)レンジで簡単! ジューシー旨塩チキンコショウ ごま油 チューブにんにく めんつゆ 鶏がらスープの素 鶏もも肉 Tweet 印刷 簡単時短で作れる「旨塩チキン」のレシピです。 火を使わずにレンジでおいしく作れます。食べる時にお好みでレモンを絞って食べてもおいしいです。 材料(2食分)鶏もも肉(もしくは鶏胸肉)1枚(300g)Aめんつゆ(3倍濃縮)小さじ2と1/2A鶏ガラスープの素小さじ1Aみりん小さじ1Aチューブにんにく小さじ1/4Aコショウ適量ごま油小さじ1/2強調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:5日作り方1. 鶏もも肉にAを絡める。2. 皮目を下にし、ふんわりラップをして600Wのレンジで2分半加熱する。上下をひっくり返してふんわりラップをして600Wのレンジで1分半加熱する。3. 10分おいてからごま油を混ぜる。冷めたら冷蔵庫で保存する。4. 食べる時に温め直して切り分けて器に盛り、たれをかける。お好みでレモンを添える。 Related posts: レンジで簡単! 旨塩肉豆腐 レンジで簡単! 豚のうま塩角煮丼 レンジで簡単! 鶏の出汁トマト煮 レンジで簡単! やみつきのうま塩豚丼 レンジで簡単! 豚バラと長ネギの鶏ガラぽん酢