糖質オフ(メインおかず) 魚介

鮭ときのこのバター醤油

エリンギ しめじ バター 椎茸 糖質オフ 醤油

きのこの風味と食感、鮭の旨味の相性がいい1品です。食べるときにお好みで七味唐辛子をふるのもおすすめです。

材料


(3食分)
生鮭3切れ
椎茸4枚
しめじ1/2株
エリンギ1本
大さじ1
醤油大さじ1
バター15g
塩、コショウ適量

調理時間:15分

調理道具:フライパン

保存期間:5日

作り方

1. 椎茸は軸を切り落として4等分に切る。しめじは石づきを切り落としてほぐす。エリンギは縦2等分し、斜め7mm幅に切る。
2. 生鮭はひと口サイズに切る。
3. フライパンに1のきのこ、生鮭を入れて酒をまわしかけ、蓋をして中火で熱する。蒸気が上がってきたら中火のまま10分蒸す。
4. 醤油、バターを加えて混ぜ、塩こしょうで味を調える。
5. 保存容器に入れ、冷めたら冷蔵庫で保存し、5日間を目安に食べ切る。