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糖質オフ（サブおかず） 野菜

ご飯がすすむ　レンジで白菜だけのうま煮

10分

おやつ

レンジで簡単！　アイスのおとも「午後ティーりんご」

3分

レンジで簡単！　豚バラと白菜のうま煮

15分

おつまみ 魚介

レンジで簡単！ 自家製ツナ

10分

魚介

レンジ5分で簡単！　サバのケチャップ醤油煮

15分

魚介

材料6つで簡単！ 鮭のオイマヨホイル焼き

10分