お肉 糖質オフ(メインおかず)

レンジで簡単! 豚バラと長ネギの鶏ガラぽん酢

チューブにんにく ぽん酢 白ごま 粗挽き黒コショウ 豚バラ薄切り肉 長ネギ 鶏がらスープの素

レンジで簡単! 豚バラの旨味が長ネギにしみておいしい「豚バラと長ネギの鶏ガラぽん酢」のレシピです。

ポン酢、鶏ガラスープの素、チューブにんにくで簡単に味つけできます。

材料


(2食分)
豚バラ薄切り肉(5cm幅に切る)200g
長ネギ(斜め3mmに切る)1本
Aポン酢大さじ1
A鶏ガラスープの素小さじ1/2
Aチューブにんにく小さじ1/2
白ごま小さじ1
粗挽き黒コショウ適量

調理時間:10分

調理道具:電子レンジ

保存期間:4〜5日

作り方

1. 耐熱容器(もしくは耐熱ボウル)に長ネギ、豚バラ薄切り肉を入れてAを混ぜてかける。
2. ずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで5分加熱する。
3. 白ごま、粗挽き黒コショウを混ぜる。