糖質オフ(サラダ) 野菜

白菜のコールスロー

すりごま ナンプラー マヨネーズ みそ 白菜 粒マスタード 糖質オフ

白菜のみずみずさ、シャキシャキとした食感を楽しめる、白菜のコールスローです。味つけにはみそを入れてうま味をプラスし、味わいよく仕上げます。

材料


(5食分)
白菜1/4株
小さじ1/4
Aマヨネーズ大さじ2
A粒マスタード大さじ1
A白すりごま大さじ1
A酢小さじ1
Aみそ小さじ1
塩、コショウ適量

調理時間:15分

調理道具:電子レンジ

保存期間:5日

作り方

1. 白菜は千切りする。
2. 白菜は塩もみして水分がでるまで5〜10分ほどおいて水気をしっかり絞る。

3. 白菜とAを和えて塩、コショウで味を調える。
4. 保存容器に入れて冷蔵庫で保存し、5日間を目安に食べ切る。