糖質オフ(サブおかず) 野菜

海苔ともやしのナムル

ごま油 もやし 焼き海苔 糖質オフ 醤油

シンプルな材料で作るもやしのナムルですが、焼き海苔をちぎって入れると風味がよくなり、栄養バランスもよくなります。

材料


(3食分)
もやし1袋(200g)
焼き海苔1枚
A醤油小さじ2
Aごま油小さじ2
Aかつお節1g
塩、コショウ適量

調理時間:05分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3日

作り方

1. 耐熱ボウルにもやしを入れてラップをし、600Wのレンジで3分加熱したら水気を切る。
2. 焼き海苔を小さくちぎって加え、Aを加えて混ぜたら塩、コショウで味を調える。
3. 保存容器に入れ、冷めたら冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切る。