作り置きコラム

ワット数の違いによる「電子レンジの加熱時間換算表」

こんにちは、ラクつくのゆかり(@igarashi_yukari)です。

 

ラクつくでは、レンジ調理をする際は「600W」を使用しています。

ご家庭によっては、500Wはあっても600Wはない電子レンジを使用している場合があると思いますので、レンジ加熱時間の目安を表にまとめました!

 ワット数の違いによる「電子レンジの加熱時間換算表」

600Wを基準とし、500Wの場合は加熱時間を1.2倍、700Wの場合は加熱時間を0.8倍しています。

こちらを目安とし、料理の仕上がり(火の通り具合)をみて、加熱時間を調整してください。

 

作り置きにおすすめの保存容器

ラクつくの電子レンジレシピの多くに使っている、イチオシの耐熱保存容器です。

サイズ感がちょうど良く、レンジ加熱後に冷ましたらそのまま冷蔵・冷凍保存できて重宝しています。

  

 

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作り置きコラム

五十嵐ゆかり 管理栄養士・料理研究家

「ラク速ごはん」をモットーに、忙しいご家庭でも作れる簡単時短・ヘルシーな作り置きレシピを中心に提案している。

共働きで平日はフルタイムで働いているため、作り置きは欠かせない。

著書に『かんたん・おいしい・カラダにいい-塩レモンでつくる基本のおかず』、『食材の栄養素を最大限に引き出す便利帖』など。

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