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サバ缶で簡単! レンジでサバ味噌カレー

カレールウ サバ缶 乾燥わかめ 玉ねぎ

常備できる食材だだけで簡単にできる!
サバ味噌缶のうま味が詰まった、煮込まなくてもおいしいカレーのレシピです。乾燥わかめがサバ味噌缶との相性がよく、ボリュームを増やして満足感がアップします。

材料


(2食分)
サバ味噌煮缶1缶
玉ねぎ(薄切り)1/4個
乾燥わかめ2g
250g
カレールウ(刻む)2個

調理時間:10分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3〜4日

作り方

1. 耐熱保存容器に玉ねぎを入れ、サバ味噌煮を加えて一口サイズにほぐしたら、乾燥わかめ、水を加える。
2. ふんわりラップし、600Wレンジで3分加熱する。
3. カレールウを加えて溶かす。
4. ふんわりラップし、600Wレンジで2分加熱する。
5. 混ぜる。

冷めたら冷蔵庫で保存し、3〜4日間を目安に食べ切ってください。
6. 食べるときに温め直してご飯にかける。ご飯にはお好みで七味唐辛子をふる。