糖質オフ(サラダ) 野菜

もやしとツナのカレーナムル

カレー粉 ごま油 ツナ缶 もやし 醤油

カレーのスパイシーな香りが食欲をそそるナムルのレシピです。
もやしをレンジ加熱したら水気をしっかり切ると、味がぼやけるのを防げます。

材料


(3食分)
もやし1袋(200g)
Aツナ缶1缶(70g)
A醤油小さじ2
Aごま油小さじ1
Aカレー粉小さじ1/2

調理時間:05分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3日

作り方

1. 耐熱保存容器にもやしを入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。
2. 水気を切り、Aを加えて和える。

冷めたら冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べきってください。