糖質オフ(サラダ) 野菜もやしとツナのカレーナムルカレー粉 ごま油 ツナ缶 もやし 醤油 Tweet 印刷 カレーのスパイシーな香りが食欲をそそるナムルのレシピです。 もやしをレンジ加熱したら水気をしっかり切ると、味がぼやけるのを防げます。材料(3食分)もやし1袋(200g)Aツナ缶1缶(70g)A醤油小さじ2Aごま油小さじ1Aカレー粉小さじ1/2調理時間:05分調理道具:電子レンジ保存期間:3日作り方1. 耐熱保存容器にもやしを入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。 2. 水気を切り、Aを加えて和える。 冷めたら冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べきってください。 前のページ へ戻る Related posts: 海苔ともやしのナムル もやしとカシューナッツのカレー風味ナムル もやしのペッパーレモンナムル もやしのごま和え ツナと水菜の醤油マヨサラダ