エビマヨにブロッコリーを入れてボリュームアップさせました。ソースには少量の醤油を入れてうま味と風味を加えるとグンとおいしくなります。
材料
(3食分)
ブロッコリー | 1株 |
ピーナッツ | 10g |
むきエビ | 240g |
米粉 | 小さじ2 |
ごま油 | 大さじ1 |
酒 | 大さじ1 |
Aマヨネーズ | 大さじ3 |
Aトマトケチャップ | 小さじ2 |
A醤油 | 小さじ1/2 |
塩、コショウ | 適量 |
作り方
1. ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて厚さ3mm程度の短冊切りにする。
2. ピーナッツは粗みじん切りする。
3. ボウルにむきエビを入れて塩(小さじ1/4)をもみ込んで10分おいたら水洗いして水気を切り、キッチンペーパーで水気をしっかりふきとる。
4. むきエビに米粉をまぶす。
5. フライパンにごま油を引いて中火で熱し、むきエビを焼いて火を通す。
6. むきエビを取り出してブロッコリーを入れたら、酒をまわし入れて蓋をし、中火のまま5分蒸す。
7. むき海老、ブロッコリーを冷ます。
8. ボウルにAを入れて混ぜ、むきエビ、ブロッコリー、ピーナッツを加えて和えたら、塩、コショウで味を調える。
9. 保存容器に入れ、冷めたら冷蔵庫で保存し、5日間を目安に食べ切る。