糖質オフ(サラダ) 野菜

紫キャベツのコールスロー

クルミ パセリ マヨネーズ 糖質オフ 紫キャベツ 醤油

紫キャベツの紫色がきれいなコールスローです。パセリの清涼感、クルミの食感がアクセントになっています。水気はしっかり絞ってから調味料を和えると、時間がたっても味がぼやけにくいです。

材料


(3食分)
紫キャベツ1/4個
パセリ5g
クルミ20g
小さじ1/4
Aマヨネーズ大さじ1
A粒マスタード小さじ1
A醤油小さじ1
塩、コショウ適量

調理時間:20分

調理道具:火を使わない

保存期間:5日

作り方

1. 紫キャベツは千切りする。パセリはみじん切りする。クルミは粗みじん切りする。
2. 紫キャベツは塩もみして水分がでるまで5〜10分ほどおく。
3. 水気をしっかり絞る。
4. 紫キャベツ、パセリ、クルミ、Aを和えて塩、コショウで味を調える。

冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切る。