お肉 糖質オフ(メインおかず)レンジで鶏のレモン醤油煮レモン汁 砂糖 醤油 鶏もも肉 Tweet 印刷 「醤油:砂糖=1:1」にレモン汁を加えた甘辛なタレを鶏肉に絡めてレンジでチン!で簡単。ご飯に合うおかずです。 タレも一緒に食べると美味しいです。 ※調理時間は10分おく時間は除きます。材料(4食分)鶏もも肉2枚(600g)A醤油大さじ2A砂糖大さじ2Aレモン汁大さじ1調理時間:15分調理道具:電子レンジ保存期間:4〜5日作り方1. 鶏もも肉の全体にフォークで穴をあけ、Aを絡める。2. ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。3. 上下をひっくり返す。4. ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。5. ぴっちりとラップをして10分おく。6. 食べるときに温め直して切り分ける。 前のページ へ戻る Related posts: コチュジャンなしでもおいしい! レンジでタッカルビ風 火を使わず簡単! レンジでネギ塩チキン丼 家にある調味料で簡単! レンジでローストチキン風 コチュジャンなしでもおいしい! レンジでヤンニョムチキン風 レンジ加熱8分で 鶏肉と冷凍きのこのケチャップ煮