魚介ご飯がすすむ! 混ぜたらサバそぼろごま油 サバ味噌煮缶 チューブ生姜 白ごま 醤油 Tweet 印刷 混ぜてチンするだけで簡単!ご飯がすすむ「サバそぼろ」のレシピです。 サバ缶を使用すれば魚の下処理なしで簡単・時短で作れます。材料(2食分)サバ味噌煮缶1缶 Aごま油小さじ1 A白ごま小さじ1 A醤油小さじ1/2 Aチューブ生姜小さじ1/2 調理時間:05分調理道具:電子レンジ保存期間:3〜4日作り方1. 耐熱容器(もしくは耐熱ボウル)にサバ味噌煮を汁気を軽く切ってから入れてフォークでほぐし、Aを混ぜる。 2. 耐熱の蓋をずらしてのせ(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで2分加熱して混ぜる。冷めたら冷蔵庫で保存します。 前のページ へ戻る Related posts: ご飯がすすむ 青ネギの生ふりかけ レンジで簡単! ご飯がすすむ「なす飯」 ご飯がすすむ レンジで白菜だけのうま煮 材料4つで簡単! ご飯がすすむ「大根の漬け」 ご飯がすすむ! レンジでたれなす