お肉 糖質オフ(メインおかず)レンジで簡単! しっとり旨塩蒸し鶏酒 鶏がらスープの素 鶏胸肉 Tweet 印刷 材料4つ。レンジで簡単!「しっとり旨塩蒸し鶏」のレシピです。 塩と一緒に鶏がらスープの素をすり込むと、うま味が加わっておいしさがアップします。 材料(2〜3食分)鶏胸肉1枚(300g) 鶏がらスープの素小さじ1 塩小さじ1/6強酒大さじ1 調理時間:7分調理道具:電子レンジ保存期間:4〜5日作り方1. 鶏胸肉はあればめん棒で叩き、フォークで穴をあけて耐熱保存容器(もしくは耐熱ボウル)に入れ、鶏がらスープの素、塩をすり込み、酒をかける。 ※コショウやおろし生姜も一緒にもみ込んでもおいしいです。 2. ずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで2分30秒加熱する。 3. ひっくり返してずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで1分30秒加熱する。 冷めたら冷蔵庫で保存し、4〜5日を目安に食べ切ってください。 4. 食べるときにお好みのたれをかけてお召し上がりください。 前のページ へ戻る Related posts: レンジで簡単! 旨辛鶏チャーシュー レンジで簡単! 鶏胸肉で病みつき「鶏マヨ」 レンジで簡単! ご飯がすすむ坦々ささみ レンジで簡単! 旨塩肉豆腐 レンジで簡単! 豚バラと長ネギの鶏ガラぽん酢