レンジ加熱4分で簡単! 水菜と卵の炒めもの

コショウ ごま油 ツナ缶 水菜 醬油 鶏がらスープの素

レンジで簡単!「水菜と卵の炒めもの」のレシピです。
ツナ缶の代わりにほぐしたサバ缶で作ってもおいしいです。

材料


(2食分)
2個
ツナ缶1缶
水菜(4cm幅に切る)1束(約200g)
ごま油小さじ1/2
少々
醤油小さじ1
鶏がらスープの素小さじ1/2
塩、コショウ適量

調理時間:10分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3日

作り方

1. 耐熱保存容器(もしくは耐熱ボウル)に卵、ごま油、塩を入れて混ぜる。

※1100ml容量の耐熱保存容器を使用しました。
2. 水菜を入れて醤油、鶏がらスープの素をかけ、ツナをのせる。
3. ずらしてフタをし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで4分加熱する。
4. 混ぜて塩、コショウで味を調える。

冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切ってください。