糖質オフ(サブおかず) 野菜レンジ加熱5分で キャベツとツナのコンソメ醤油煮キャベツ コショウ ツナ缶 醤油 顆粒コンソメ Tweet 印刷 レンジ加熱5分でできる「キャベツとツナのコンソメ醤油煮」のレシピです。 しっかり味でご飯に合うおかずです。材料(2〜3食分)キャベツ(一口サイズに切る)1/4個 ツナ缶(油は切る)1缶 顆粒コンソメ小さじ1 醤油小さじ1/2 塩、コショウ適量 調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:5日作り方1. 耐熱保存容器(もしくは耐熱ボウル)にキャベツ、ツナを入れ、顆粒コンソメをふり入れて醤油をかける。2. ずらしてフタをし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで5分加熱する。 3. 塩、コショウを加えて味を調える。 冷めたら冷蔵庫で保存し、5日間を目安に食べ切ってください。 前のページ へ戻る Related posts: レンジ加熱5分で ツナとキャベツの卵炒め レンジ加熱5分で えのきのコンソメバタースープ レンジ加熱5分で マヨ無しかぼちゃサラダ レンジ加熱5分で えのきの中華スープ レンジ加熱5分で! レンコンのめんつゆバター