お肉揚げずにヘルシー レンジで酢豚コショウ ごま油 トマトケチャップ ピーマン ポン酢 片栗粉 玉葱 豚こま 酒 Tweet 印刷 揚げずにヘルシー!レンジで作る「酢豚」の簡単レシピです。 甘辛味でご飯に合います。酸味を効かせた味が好きな場合は、Aに酢を小さじ1〜を目安に加えてください。材料(2食分)豚こま200gピーマン3個玉ねぎ1/2個片栗粉小さじ1Aトマトケチャップ大さじ2A酒大さじ1と1/2Aポン酢大さじ1Aごま油小さじ1塩、コショウ適量調理時間:15分調理道具:電子レンジ保存期間:4〜5日作り方1. 耐熱容器(もしくは耐熱ボウル)にピーマン、玉葱を入れ、豚こまに片栗粉をもみ込んでからのせたら、Aを混ぜてかける。 ※1100ml容量の耐熱容器使用。2. ずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで5分加熱したら混ぜ、さらに2分加熱する。3. 塩、コショウを混ぜる。 Related posts: 揚げずにヘルシー 鶏胸肉でチキン南蛮 レンジで簡単!揚げずにヘルシー! 丸ごとピーマンの揚げ浸し風 レンジで簡単! 出汁ぽん生姜焼き レンジで甘辛チャプチェ レンジで簡単! 鶏肉とナスのチリソース煮