糖質オフ(メインおかず)火を使わず簡単! レンジで肉もやし炒めオイスターソース コショウ ごま油 チューブ生姜 ニラ もやし 豆板醤 豚ひき肉 酒 Tweet 印刷 火を使わず簡単!レンジで作る「肉もやし炒め」のレシピです。 豆板醤の量はお好みで調整してください。材料(2食分)豚ひき肉100gもやし1袋(200g)ニラ(4cm幅に切る)1/2束Aオイスターソース大さじ1A酒大さじ1/2A豆板醤小さじ1/2Aチューブ生姜小さじ1/2Aコショウ適量ごま油小さじ1調理時間:7分調理道具:電子レンジ保存期間:3日作り方1. 耐熱容器にニラ、もやし、豚ひき肉を入れ、Aを混ぜてかける。2. ずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで4分加熱する。3. ごま油を混ぜ、塩、コショウで味を調える。 ※ごま油は温め直す際に入れるとより一層おいしく食べられます。4. 食べる時に温め直して器に盛る。時間が経って味がぼやけていたら塩、コショウ(分量外、適量)で味を調えてください。 Related posts: 火を使わず簡単! レンジで照り焼きチキン丼 レンジでピーマンのしらす炒め風 火を使わず簡単! レンジでたれナポリタン 火を使わず簡単! レンジでネギ塩チキン丼 火を使わず簡単!トマトを大量消費できる! レンジでトマトソース