お肉 糖質オフ(メインおかず)家にある調味料で簡単! レンジでローストチキン風チューブにんにく マヨネーズ みりん 砂糖 薄力粉 醤油 鶏もも肉 Tweet 印刷 家にある調味料で簡単!クリスマスやおもてなしの1品におすすめの「ローストチキン風」のレシピです。 火を使わずにレンジで簡単においしく作れます。材料(2食分)鶏もも肉1枚(300g)薄力粉 小さじ1A醤油小さじ4A砂糖大さじ1Aみりん大さじ1Aマヨネーズ小さじ1/2Aチューブにんにく小さじ1/4Aコショウ適量調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:4〜5日作り方1. 鶏もも肉に小麦粉をしっかりもみ込む。2. Aを絡める。3. 皮目を下にしてふんわりラップして600Wのレンジで2分半加熱し、上下をひっくり返してふんわりラップして1分半加熱する。4. 10分置いてからたれを全体に絡め、冷めたら保存容器に入れて冷蔵庫で保存する。 5. 食べる時に温め直して器に盛る。 Related posts: レンジで簡単! 鶏胸肉で病みつき「鶏マヨ」 火を使わず簡単! レンジで照り焼きチキン丼 火を使わず簡単! レンジでネギ塩チキン丼 コチュジャンなしでもおいしい! レンジでタッカルビ風 レンジ加熱8分で 鶏肉と冷凍きのこのケチャップ煮