お肉 糖質オフ(メインおかず)レンジ加熱8分で 鶏肉と冷凍きのこのケチャップ煮コショウ トマトケチャップ 冷凍きのこ 醤油 鶏もも肉 Tweet 印刷 レンジ加熱8分でできる「鶏肉と冷凍きのこのケチャップ煮」のレシピです。トマトケチャップと醤油を合わせることで、味に深みが増してグンとおいしくなります。材料(3食分)冷凍きのこ150g鶏もも肉(唐揚げ用)300gトマトケチャップ大さじ2醤油小さじ2塩、コショウ適量調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:5日作り方1. 耐熱容器に冷凍きのこ、鶏もも肉を入れてトマトケチャップ、醤油をかける。2. ふんわりラップし、600Wのレンジで8分加熱する。 3. 塩、コショウで味を調える。 冷めたら蓋をして冷蔵庫で保存し、5日間を目安に食べ切る。 レシピ一覧:新着順 へ戻る Related posts: レンジ加熱8分で 鶏肉と冷凍きのこのうま煮 レンジ加熱8分で 鶏肉と長ネギのぽん酢煮 レンジ加熱8分で 白菜のちゃんぽん風ミルクスープ レンジ加熱8分で 餃子ともやしの中華スープ レンジで簡単! 鶏胸肉で病みつき「鶏マヨ」