サラダ 糖質オフ(サラダ) 野菜レンジで簡単! 冷凍もやしのぽん酢サラダオリーブオイル かつお節 コショウ ぽん酢 冷凍もやし Tweet 印刷 電子レンジで簡単!冷凍もやしで作るぽん酢サラダのレシピです。ぽん酢、オリーブオイル、塩、コショウで簡単に味つけできます。 冷凍したもやしは調味料の味がなじみやすく、ポリポリとした切り干し大根のような独特の食感を楽しめます。材料(2食分)冷凍もやし 200gぽん酢大さじ1/2オリーブオイル 小さじ1かつお節ひとつまみ塩、コショウ適量調理時間:05分調理道具:電子レンジ保存期間:3日作り方1. 耐熱保存容器(もしくは耐熱ボウル)に冷凍もやしを入れてずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで4分加熱する。2. 水気をしっかり切り、ぽん酢、オリーブオイル、かつお節を和えて塩、コショウで味を調える。 冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切ってください。作り置きをして味が薄まった場合、ぽん酢で味を調えてください。ポイント電子レンジで加熱すると、もやしの水分がたくさん出るため、しっかり水気を切ってから調味料を和えてください。 水気を切らないと、調味料の味が薄まってぼんやりとした味になってしまいます。 Related posts: レンジで簡単! 冷凍もやしのおかずナムル レンジで簡単!にんじんのきんぴら レンジで簡単! 小松菜の鶏がら醤油ナムル レンジで簡単!ぽん酢でさっぱり とろとろ焼きなす レンジで簡単! ふわふわヨーグルト蒸しパン