お肉 糖質オフ(メインおかず)

オーブントースターで簡単! ささみの出汁みそマヨ焼き

ごま油 ささみ マヨネーズ みそ めんつゆ 七味唐辛子 醤油

家にある調味料でささみがおいしくなるレシピです。
仕込み5分。あとは焼くだけで簡単に作れます。

※筋取り済みのささみを使用しました。

材料


(2食分)
ささみ(フォークで穴をあける)4本
醤油小さじ1
ごま油小さじ1
Aマヨネーズ大さじ1と1/2
Aみそ小さじ1
Aめんつゆ(3倍濃縮)小さじ1/2

調理時間:15分

調理道具:オーブントースター

保存期間:4〜5日

作り方

1. ささみに醤油とごま油をもみ込む。
2. Aを混ぜる。
3. アルミホイルをしいた天板の上にささみをのせ、2をかける。
4. 230度のオーブントースターで7分焼き、七味唐辛子をふる。