難しいこと無し!管理栄養士が教える栄養素バランスのいい食事をとる方法

こんにちは、ラクつくのゆかり(@igarashi_yukari)です。

 

「栄養バランスのいい食事を食べましょう」とは言うけど、結局どうしたらいいの??情報がたくさんあってよくわからない…という人に!

 

難かしいことなし!これさえ知っておけば食事の栄養バランスが整いやすくなる食品の選び方と簡単レシピを動画にしました。

 

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チーズとろ〜り!モチモチいももちの作り方

こんにちは、ラクつくのゆかり(@igarashi_yukari)です。

 

全じゃがいもをいももちにしたくなるくらい、モッチモチで美味しい「いももち」のレシピできました!

 

生地に「鶏ガラ+醤油」を入れると沼にハマる美味しさに…。材料7つでこんな簡単にできてこの味は嬉しい!!!チーズとろ〜りで間違いない美味しさです。

 

 

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旬の桃を丸ごと1個使って作る「丸ごと桃のフルーツサンド」

こんにちは、ラクつくのゆかり(@igarashi_yukari)です。

 

これはもうお店の味!!

桃好き、フルーツサンド好きにはたまらない、桃を丸ごと1個使った「丸ごと桃のフルーツサンド」のレシピです。

 

全フルーツサンド好きさんに作ってほしい、本当に美味しいフルーツサンドです。

 

ホイップクリームははちみつと砂糖で甘みづけし、ジャムをひと塗りすると抜群においしくなります。

 

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ゆで卵なしで簡単! 究極にふわとろ濃厚な「たまごサンド」の作り方

こんにちは、ラクつくのゆかり(@igarashi_yukari)です。

 

ゆで卵なしで簡単!

究極にふわとろ濃厚な「たまごサンド」の作り方をYouTubeでご紹介しています。

パンはふわっ、卵はとろっと絶妙な食感。

半熟とろとろ卵のとろ~り口どけにハマります。

 

・卵の火の通し具合

・塩、コショウのタイミング

でお店みたいな絶品たまごサンドになります! …続きを読む

【袋でもむだけ簡単】濃厚バナナアイスのレシピ

こんにちは、ラクつくのゆかり(@igarashi_yukari)です。

 

生クリームなしでもおいしい!

バナナ、牛乳、砂糖ともう1つのある材料で夏のおやつにおすすめの「バナナアイス」を作れます。

保存袋でもむだけ簡単。熟れ過ぎバナナの消費にも◎なレシピです。

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【レンジで簡単】しっとりジューシーサラダチキンのレシピ

こんにちは、ラクつくのゆかり(@igarashi_yukari)です。

 

夏本番前にカラダ絞っとこ!という人にもお勧めの「自家製サラダチキン」

レンジでしっとり・ジューシーに作れます。

家にある調味料で味付け簡単!!

この鶏胸肉どうしよ…?って時はこれにしよ!ってなるおいしさです。
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