ご飯サバ缶で簡単! レンジでサバ味噌カレーカレールウ サバ缶 乾燥わかめ 玉ねぎ Tweet 印刷 常備できる食材だだけで簡単にできる! サバ味噌缶のうま味が詰まった、煮込まなくてもおいしいカレーのレシピです。乾燥わかめがサバ味噌缶との相性がよく、ボリュームを増やして満足感がアップします。材料(2食分)サバ味噌煮缶1缶玉ねぎ(薄切り)1/4個乾燥わかめ2g水250gカレールウ(刻む)2個調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:3〜4日作り方1. 耐熱保存容器に玉ねぎを入れ、サバ味噌煮を加えて一口サイズにほぐしたら、乾燥わかめ、水を加える。 2. ふんわりラップし、600Wレンジで3分加熱する。 3. カレールウを加えて溶かす。 4. ふんわりラップし、600Wレンジで2分加熱する。 5. 混ぜる。 冷めたら冷蔵庫で保存し、3〜4日間を目安に食べ切ってください。6. 食べるときに温め直してご飯にかける。ご飯にはお好みで七味唐辛子をふる。 Related posts: レンジ加熱5分で ツナと青のりのカレー レンジで簡単!煮込まなくてもおいしい! トマトジュースで豚こまカレー 材料4つで簡単! 冷凍きのこのカレー レンジ加熱7分で簡単! 豚こまで豚丼 包丁なし・煮込まないでラクラク! レンジで平日麻婆カレー