糖質オフ(サブおかず) 野菜レンジでやみつきのもやしナムルおろしにんにく コショウ ごま油 みそ もやし 白ごま 砂糖 酢 醤油 鶏ガラスープの素 Tweet 印刷 みそや醤油、鶏ガラスープの素でうま味や風味を加えたもやしナムルはやみつきの美味しさです。 レンジで簡単に作れます。材料(3食分)もやし1袋(200g) みそ小さじ1/4 砂糖小さじ1/2 醤油小さじ1 ごま油大さじ1 鶏ガラスープの素小さじ1 おろしにんにく小さじ1/2酢小さじ1/2塩、コショウ適量 白ごま大さじ1/2 調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:2〜3日作り方1. 耐熱ボウルにもやしを入れてふんわりラップし、600Wのレンジで3分加熱して水気をしっかり切る。 2. ボウルにみそ、砂糖、醤油、ごま油、鶏ガラスープの素、おろしにんにく、酢を入れ、白ごまを指で潰しながら加えて混ぜ、1を和えて塩、コショウで味を調える。 ※食べる時にもやしから水分がでて味が薄まったら塩で味を調える。 Related posts: レンジで簡単! ごはんが進む新玉ねぎのナムル レンジ加熱3分で ほうれん草のナムル レンジ加熱2分で病みつきの味! にらのナムル 火も包丁も使わず簡単! レンジで丸ごとチリピーマン ご飯がすすむ レンジで白菜だけのうま煮