お肉 糖質オフ(メインおかず)味付けはポン酢だけ!レンジ4分でさっぱりチキンポン酢 鶏胸肉 Tweet 印刷 味付けはポン酢だけ!レンジ4分でさっぱりチキンのレシピです。 ポン酢で醤油のうま味や酢の酸味が加わって簡単に美味しく味が決まります。 ※レシピでは味ぽんを使用しました。材料(2食分)鶏胸肉(フォークで全体に穴をあける)1枚(300g)ポン酢大さじ2と1/2調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:4〜5日作り方1. 耐熱容器(もしくは耐熱ボウル)に鶏胸肉を入れてポン酢を絡め、ずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで2分半加熱したら上下をひっくり返してさらに1分半加熱する。2. 食べるときに温め直して切り分け、お好みでマヨネーズを添える。 レシピ一覧:新着順 へ戻る Related posts: めんつゆで味つけ簡単! レンジで鶏チャーシュー レンジで簡単! 鶏胸肉で病みつき「鶏マヨ」 鶏胸肉でつくる「レンジでさっぱりネギ塩チキン」 レンジで簡単! 旨辛鶏チャーシュー レンジで簡単! ささみの油淋鶏風