お肉 糖質オフ(メインおかず)

味付けはポン酢だけ!レンジ4分でさっぱりチキン

ポン酢 鶏胸肉

味付けはポン酢だけ!レンジ4分でさっぱりチキンのレシピです。

ポン酢で醤油のうま味や酢の酸味が加わって簡単に美味しく味が決まります。

※レシピでは味ぽんを使用しました。

材料


(2食分)
鶏胸肉(フォークで全体に穴をあける)1枚(300g)
ポン酢大さじ2と1/2

調理時間:10分

調理道具:電子レンジ

保存期間:4〜5日

作り方

1. 耐熱容器(もしくは耐熱ボウル)に鶏胸肉を入れてポン酢を絡め、ずらして蓋をし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで2分半加熱したら上下をひっくり返してさらに1分半加熱する。
2. 食べるときに温め直して切り分け、お好みでマヨネーズを添える。