お肉 糖質オフ(メインおかず)

包丁も火も使わない ピリ辛麻婆もやし

ごま油 みそ もやし ラー油 生姜 粗挽き黒こしょう 豚ひき肉 醤油

ご飯に合う!包丁も火も使わないで作れる、ピリ辛麻婆もやしのレシピです。
耐熱ボウルに材料を入れたら、あとはレンジ加熱するだけで簡単に作れます。

辛いのが苦手な方は、ラー油は減らすか入れないで作ってもおいしく食べられます。

材料


(2食分)
豚ひき肉200g
もやし1袋
A水大さじ3
Aみそ大さじ1
A酒大さじ1
A醤油小さじ1
Aラー油小さじ1/2〜小さじ1
A片栗粉小さじ1
A生姜(すりおろし)小さじ1/2
ごま油小さじ1
粗挽き黒コショウ適量

調理時間:10分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3日

作り方

1. 器にAを入れて混ぜたら、もやし、豚ひき肉をのせる。
2. ふんわりラップをして600Wのレンジで7分加熱し、ごま油を加えて混ぜる。

保存容器に入れて冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切ってください。
3. 食べるときに温め直して器に盛り、粗挽きコショウをふる。