お肉

焼肉のたれ+ラー油で味つけ簡単!! 手羽先のピリ辛照り焼き

ごま油 低糖質 手羽先 焼肉のたれ

自家製焼肉のたれ+ラー油で味つけ簡単!
甘辛だれが手羽先のおいしさを引き立たせる、おかずにもおつまみにもぴったりな1品です。

辛いのが苦手な方はラー油は入れなくてもOKですが、入れた方が味にメリハリがでておいしくいただけます。
ラー油がない場合は、替わりに七味唐辛子もしくは一味唐辛子小さじ1/4程度を入れるのもおすすめです。


材料


(2〜3食分)
手羽先6本
小さじ1/6
ごま油小さじ1
A水大さじ3
A自家製焼肉のたれ 大さじ2
Aラー油小さじ1/2

調理時間:15分

調理道具:フライパン

保存期間:3日

作り方

1. 手羽先はキッチンペーパーで表面の水気をふき取る。
2. 手羽先の皮目を下にしてまな板に置き、骨に沿って包丁で切り込みを2本入れる。
※味がなじみやすくなり、食べやすくるなります。手間に感じる場合は、切り込みは入れなくてもOKです。
3. 全体に塩をすり込む。
4. フライパンにごま油を引いて中火で熱し、手羽先を皮目から入れて蓋をして5焼く。
5. ひっくり返して蓋をし、さらに3分焼く。
6. 蓋を外してキッチンペーパーで脂をしっかりふきとり、Aを加えてとろみがつくまで加熱して全体に絡める。
※キッチンペーパーで脂をしっかりふきとると、調味料が手羽先に絡みやすくなります。

冷めたら保存容器に入れ、冷蔵庫で3日間の保存を目安に食べ切る。
7. 食べるときにお好みで粗挽き黒コショウをふる。