スープ 卵 糖質オフ(スープ) 野菜レンジでにら玉スープオイスターソース コショウ ごま油 ニラ 卵 醤油 鶏がらスープの素 Tweet 印刷 レンジで簡単!にら玉スープのレシピです。食べるときにお好みでごま油を少し混ぜてもおいしいです。 にらの代わりに青ねぎを使用してもおいしいです。材料(2食分)卵1個 ごま油小さじ1/2 塩少々 にら(3cm幅に切る)1/3束 水400ml 鶏がらスープの素小さじ1 醤油小さじ1/2オイスターソース小さじ1/2塩、コショウ適量 調理時間:05分調理道具:電子レンジ保存期間:3日作り方1. 耐熱保存容器(もしくは耐熱ボウル)に卵、ごま油、塩を混ぜる。 2. ずらしてフタをし(もしくはふんわりラップをし)、600Wのレンジで1分加熱する。 3. 卵をほぐす。 4. にら、水、塩、鶏がらスープの素、醤油、オイスターソースを混ぜる。 5. ずらしてフタをし(もしくはふんわりラップをし)、600Wのレンジで3分加熱する。 6. 塩、コショウで味を調える。 冷めたら冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切ってください。 Related posts: レンジでにら玉 レンジで簡単! 小松菜と卵のスープ レンジ加熱3分で簡単! ガーリックネギ玉チャーハン レンジ加熱5分で 冷凍きのこの中華スープ レンジ加熱3分! 鶏がらネギレモン醤油スープ