スープ 糖質オフ(スープ) 野菜

レンジでにら玉スープ

オイスターソース コショウ ごま油 ニラ 醤油 鶏がらスープの素

レンジで簡単!にら玉スープのレシピです。食べるときにお好みでごま油を少し混ぜてもおいしいです。
にらの代わりに青ねぎを使用してもおいしいです。

材料


(2食分)
1個
ごま油小さじ1/2
少々
にら(3cm幅に切る)1/3束
400ml
鶏がらスープの素小さじ1
醤油小さじ1/2
オイスターソース小さじ1/2
塩、コショウ適量

調理時間:05分

調理道具:電子レンジ

保存期間:3日

作り方

1. 耐熱保存容器(もしくは耐熱ボウル)に卵、ごま油、塩を混ぜる。
2. ずらしてフタをし(もしくはふんわりラップをし)、600Wのレンジで1分加熱する。
3. 卵をほぐす。
4. にら、水、塩、鶏がらスープの素、醤油、オイスターソースを混ぜる。
5. ずらしてフタをし(もしくはふんわりラップをし)、600Wのレンジで3分加熱する。
6. 塩、コショウで味を調える。

冷めたら冷蔵庫で保存し、3日間を目安に食べ切ってください。