野菜レンジ加熱5分で マヨ無しかぼちゃサラダオリーブオイル かぼちゃ クルミ みそ 玉ねぎ 酢 醤油 Tweet 印刷 マヨネーズ無しで作るかぼちゃサラダのレシピです。電子レンジで加熱するから、簡単時短で作れます。 醤油とみそを入れるとうま味が加わってかぼちゃのおいしさを引き立てます。材料(2〜3食分)かぼちゃ(一口サイズに切る) 200g 玉ねぎ(みじん切り)1/8個 くるみ(粗みじん切り)10g Aオリーブオイル大さじ1A酢小さじ1 Aみそ小さじ1 A醤油小さじ1/2塩、コショウ適量 調理時間:10分調理道具:電子レンジ保存期間:5日作り方1. 耐熱保存容器にかぼちゃを入れてずらしてフタをし(もしくはふんわりラップし)、600Wのレンジで3分ほど加熱して火を通したらフォークかマッシャーでつぶす。2. 玉葱、くるみ、Aを混ぜ、塩、コショウで味を調える。 冷蔵庫で保存し、5日間を目安に食べ切ってください。3. 食べるときにお好みで粗挽き黒コショウをふってください。 Related posts: レンジ加熱5分で かぼちゃサラダ レンジ加熱5分で キャベツとツナのコンソメ醤油煮 レンジ加熱5分で レンコンのみそマヨネーズ レンジ加熱5分で サバ麻婆春雨 レンジ加熱5分で えのきのコンソメバタースープ